Яичница с грибами и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с грибами и помидорами содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 9г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Грибы (в яичнице) | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Грибы (в яичнице) · Помидоры
Как Яичница с грибами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +169 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +294 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +208 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -13 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и помидорами?
В меру. Яичница с грибами и помидорами калорийно — 76 ккал/100 g. С 16г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и помидорами для похудения?
Да. При 228 калориях и 16г белка, Яичница с грибами и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами и помидорами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 16%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Помидоры, Грибы (в яичнице)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и помидорами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и помидорами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
