Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры калории и макронутриенты
Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 13г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в яичнице) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Шампиньоны (в яичнице) | 50 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Помидоры (в яичнице) | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.8 | 3.2 | 1.2 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в яичнице) · Шампиньоны (в яичнице) · Помидоры (в яичнице) · Растительное масло (для жарки) · Авокадо · Огурцы · Помидоры
Как Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -17 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +108 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +22 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -199 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры?
В меру. Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры калорийно — 99 ккал/100 g. С 17г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры для похудения?
Да. При 414 калориях и 17г белка, Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 12%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в яичнице), Авокадо, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и помидорами, авокадо, огурцы и помидоры?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
