Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо калории и макронутриенты
Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 32г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в яичнице) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.6 |
| Шампиньоны (в яичнице) | 50 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Стручковая фасоль (в яичнице) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.8 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в яичнице) · Шампиньоны (в яичнице) · Стручковая фасоль (в яичнице) · Растительное масло (для жарки) · Авокадо · Цельнозерновой хлеб
Как Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -121 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -342 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +396 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +369 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо?
В меру. Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо калорийно — 155 ккал/100 g. С 21г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо для похудения?
Да. При 557 калориях и 21г белка, Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 23%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (в яичнице), Авокадо, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с грибами и стручковой фасолью, тост с авокадо?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
