Яичница с зеленой фасолью и морковью калории и макронутриенты
Яичница с зеленой фасолью и морковью содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 14г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с зеленой фасолью и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Зеленая фасоль | 150 g | 47 | 0.5 | 10.5 | 2.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Зеленая фасоль · Морковь · Растительное масло
Как Яичница с зеленой фасолью и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +177 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -44 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +694 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +667 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с зеленой фасолью и морковью?
В меру. Яичница с зеленой фасолью и морковью калорийно — 91 ккал/100 g. С 16г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с зеленой фасолью и морковью для похудения?
Да. При 259 калориях и 16г белка, Яичница с зеленой фасолью и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с зеленой фасолью и морковью?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с зеленой фасолью и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 22%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Зеленая фасоль, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленой фасолью и морковью?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с зеленой фасолью и морковью?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
