Яичница с зеленью и овощами калории и макронутриенты
Яичница с зеленью и овощами содержит 171 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 6г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с зеленью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Петрушка | 20 g | 8 | 0.2 | 1.4 | 0.6 |
| Укроп | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Петрушка · Укроп · Лук репчатый · Помидор · Растительное масло
Как Яичница с зеленью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +265 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | +44 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +782 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +755 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с зеленью и овощами?
В меру. Яичница с зеленью и овощами калорийно — 122 ккал/100 g. С 8г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с зеленью и овощами для похудения?
При 171 калориях на порцию, Яичница с зеленью и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с зеленью и овощами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с зеленью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 14%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Растительное масло, Петрушка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленью и овощами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с зеленью и овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
