Яичница с зельцем калории и макронутриенты
Яичница с зельцем содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 2г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с зельцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Зельц (сальтисон) | 80 g | 240 | 20 | 1 | 14 |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Зельц (сальтисон) · Масло подсолнечное (для жарки)
Как Яичница с зельцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +17 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +142 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +33 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +83 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с зельцем?
В меру. Яичница с зельцем калорийно — 281 ккал/100 g. С 20г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с зельцем для похудения?
Да. При 380 калориях и 20г белка, Яичница с зельцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с зельцем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с зельцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 2%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 281 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Зельц (сальтисон), Яйцо куриное жареное, Масло подсолнечное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зельцем?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с зельцем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
