Яичница с квашеной капустой и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с квашеной капустой и овощами содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 11г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с квашеной капустой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Квашеная капуста | 80 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Мини-кукуруза | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Лук репчатый (жареный) | 30 g | 49 | 3.5 | 4 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Квашеная капуста · Помидоры черри · Мини-кукуруза · Лук репчатый (жареный) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с квашеной капустой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +370 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +43 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +168 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с квашеной капустой и овощами?
В меру. Яичница с квашеной капустой и овощами калорийно — 118 ккал/100 g. С 16г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с квашеной капустой и овощами для похудения?
Да. При 354 калориях и 16г белка, Яичница с квашеной капустой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с квашеной капустой и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с квашеной капустой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 12%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки), Лук репчатый (жареный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с квашеной капустой и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с квашеной капустой и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
