Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 24г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.6 |
| Квашеная капуста | 150 g | 28 | 0.1 | 4.5 | 2.3 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.8 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Квашеная капуста · Хлеб ржаной · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -9 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +116 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +7 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +57 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом?
В меру. Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом калорийно — 135 ккал/100 g. С 19г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 406 калориях и 19г белка, Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 24%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с квашеной капустой и ржаным хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
