Яичница с квашеной капустой и соусом калории и макронутриенты
Яичница с квашеной капустой и соусом содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 8г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с квашеной капустой и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 150 g | 240 | 18 | 1.5 | 18 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Сырный соус | 20 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Квашеная капуста · Сырный соус
Как Яичница с квашеной капустой и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +72 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +197 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +111 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -110 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с квашеной капустой и соусом?
В меру. Яичница с квашеной капустой и соусом калорийно — 120 ккал/100 g. С 20г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с квашеной капустой и соусом для похудения?
Да. При 325 калориях и 20г белка, Яичница с квашеной капустой и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с квашеной капустой и соусом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с квашеной капустой и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 10%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Сырный соус, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с квашеной капустой и соусом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с квашеной капустой и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
