Яичница с колбасой, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Яичница с колбасой, овощами и хлебом содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 35г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Колбаса полукопченая | 50 g | 185 | 16.5 | 0.5 | 8.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 104 | 1.2 | 20 | 3.2 |
| Соус барбекю | 20 ml | 34 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Чай зеленый (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Колбаса полукопченая · Огурец свежий · Помидор свежий · Хлеб пшеничный · Соус барбекю · Чай зеленый (без сахара)
Как Яичница с колбасой, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -135 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -10 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -119 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой, овощами и хлебом?
В меру. Яичница с колбасой, овощами и хлебом калорийно — 89 ккал/100 g. С 26г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 532 калориях и 26г белка, Яичница с колбасой, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с колбасой, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса полукопченая, Яйцо куриное (жареное), Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой, овощами и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
