Яичница с колбасой и гарниром калории и макронутриенты
Яичница с колбасой и гарниром содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 27г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой и гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Колбаса вареная | 50 g | 130 | 11 | 1 | 6 |
| Хлеб тостовый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Горошек зеленый консервированный | 50 g | 40 | 0 | 7 | 2 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Соус сметанный | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Колбаса вареная · Хлеб тостовый · Горошек зеленый консервированный · Огурцы свежие · Соус сметанный · Масло растительное
Как Яичница с колбасой и гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +500 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +473 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +279 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +77 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой и гарниром?
В меру. Яичница с колбасой и гарниром калорийно — 171 ккал/100 g. С 18г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой и гарниром для похудения?
Да. При 453 калориях и 18г белка, Яичница с колбасой и гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с колбасой и гарниром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой и гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 24%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса вареная, Яйцо жареное, Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой и гарниром?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой и гарниром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
