Яичница с колбасой и овощами калории и макронутриенты
Яичница с колбасой и овощами содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 8г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Колбаса жареная | 70 g | 200 | 17 | 2 | 9 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор свежий | 90 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Колбаса жареная · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Яичница с колбасой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +109 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -112 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +626 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +599 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой и овощами?
В меру. Яичница с колбасой и овощами калорийно — 117 ккал/100 g. С 18г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой и овощами для похудения?
Да. При 327 калориях и 18г белка, Яичница с колбасой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с колбасой и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 10%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса жареная, Яйцо жареное, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
