Яичница с колбасой и овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница с колбасой и овощным салатом содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 7г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с колбасой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Колбаса вареная (обжаренная) | 50 g | 128 | 11 | 1.5 | 5.8 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Колбаса вареная (обжаренная) · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Листья салата · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница с колбасой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -28 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +97 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -12 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +38 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с колбасой и овощным салатом?
В меру. Яичница с колбасой и овощным салатом калорийно — 142 ккал/100 g. С 21г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с колбасой и овощным салатом для похудения?
Да. При 425 калориях и 21г белка, Яичница с колбасой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с колбасой и овощным салатом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с колбасой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 6%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Колбаса вареная (обжаренная), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с колбасой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с колбасой и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
