Яичница с курицей и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с курицей и огурцом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 2г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с курицей и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе обжаренное · Яйцо куриное жареное · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с курицей и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -51 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +74 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -35 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +15 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с курицей и огурцом?
В меру. Яичница с курицей и огурцом калорийно — 166 ккал/100 g. С 44г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с курицей и огурцом для похудения?
Да. При 448 калориях и 44г белка, Яичница с курицей и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с курицей и огурцом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с курицей и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 2%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Куриное филе обжаренное, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей и огурцом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с курицей и огурцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
