Яичница с курицей и рисом калории и макронутриенты
Яичница с курицей и рисом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 44г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с курицей и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Рис | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Куриное филе · Рис
Как Яичница с курицей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -118 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +7 kcal, меньше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -79 kcal, меньше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -300 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с курицей и рисом?
Да. С 42г белка и всего 44г углеводов, Яичница с курицей и рисом — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с курицей и рисом для похудения?
Да. При 515 калориях и 42г белка, Яичница с курицей и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с курицей и рисом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с курицей и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 34%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Куриное филе, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей и рисом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с курицей и рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
