Яичница с курицей и сыром калории и макронутриенты
Яичница с курицей и сыром содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 1г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Куриное филе (обжаренное) | 80 g | 148 | 6 | 0 | 23.5 |
| Сыр полутвердый (Российский) | 60 g | 218 | 17.5 | 0 | 15 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Куриное филе (обжаренное) · Сыр полутвердый (Российский) · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -231 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -106 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -215 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с курицей и сыром?
В меру. Яичница с курицей и сыром калорийно — 242 ккал/100 g. С 52г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с курицей и сыром для похудения?
При 628 калориях на порцию, Яичница с курицей и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с курицей и сыром?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 1%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый (Российский), Яйцо куриное, Куриное филе (обжаренное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с курицей и сыром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 0% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
