Яичница с лососем и кофе с молоком калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с лососем и кофе с молоком содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 5г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с лососем и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 95 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 120 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Сыр пармезан (тертый) | 10 g | 40 | 2.8 | 0.3 | 3.5 |
| Томаты (обжаренные) | 30 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 45 | 2.2 | 3.1 | 3.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Лосось слабосоленый · Сыр пармезан (тертый) · Томаты (обжаренные) · Кофе с молоком (без сахара)
Как Яичница с лососем и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +409 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +82 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +207 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с лососем и кофе с молоком?
В меру. Яичница с лососем и кофе с молоком калорийно — 79 ккал/100 g. С 27г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с лососем и кофе с молоком для похудения?
Да. При 315 калориях и 27г белка, Яичница с лососем и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с лососем и кофе с молоком?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с лососем и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 7%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Яйцо куриное (жареное), Кофе с молоком (без сахара)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с лососем и кофе с молоком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
