Яичница с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с лососем и огурцом содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 2г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13.7 |
| Лосось слабосоленый | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Лосось слабосоленый · Огурец свежий
Как Яичница с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +85 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +210 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +101 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +151 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с лососем и огурцом?
В меру. Яичница с лососем и огурцом калорийно — 149 ккал/100 g. С 27г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 312 калориях и 27г белка, Яичница с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 3%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Лосось слабосоленый, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с лососем и огурцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
