Яичница с луком калории и макронутриенты
Яичница с луком содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 8г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Лук репчатый жареный | 50 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Лук репчатый жареный · Растительное масло
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +638 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +611 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +417 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +215 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с луком?
В меру. Яичница с луком калорийно — 197 ккал/100 g. С 14г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
При 315 калориях на порцию, Яичница с луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с луком?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 10%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Лук репчатый жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с луком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
