Яичница с овощами калории и макронутриенты
Яичница с овощами содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Жареный кабачок | 80 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Жареный красный перец | 70 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Жареный кабачок · Жареный красный перец
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +743 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +716 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +522 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами?
В меру. Яичница с овощами калорийно — 84 ккал/100 g. С 14г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
При 210 калориях на порцию, Яичница с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Жареный кабачок, Жареный красный перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
