Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 19г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 202 | 16 | 1 | 13.5 |
| Хлеб ржаной | 35 g | 74 | 0.4 | 15 | 2.6 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.8 | 0 | 4.6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Соус белый (майонезный) | 10 g | 63 | 6.7 | 0.3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидоры черри · Листья салата · Соус белый (майонезный)
Как Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +301 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -26 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +99 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -10 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом?
В меру. Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом калорийно — 163 ккал/100 g. С 22г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 423 калориях и 22г белка, Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами, сыром и ржаным хлебом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
