Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо калории и макронутриенты
Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 29г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 3.5 |
| Сыр (например, Маасдам) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7.5 |
| Авокадо | 30 g | 50 | 4.5 | 2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры · Красный лук · Зелень (укроп, петрушка) · Хлеб ржаной · Сыр (например, Маасдам) · Авокадо
Как Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +483 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +456 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +262 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо?
В меру. Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо калорийно — 165 ккал/100 g. С 24г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо для похудения?
Да. При 470 калориях и 24г белка, Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб ржаной, Сыр (например, Маасдам)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами, хлеб с сыром и авокадо?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
