Яичница с овощами и авокадо калории и макронутриенты
Яичница с овощами и авокадо содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 14г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Авокадо · Помидоры черри · Огурец
Как Яичница с овощами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +7 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +132 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +23 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +73 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и авокадо?
В меру. Яичница с овощами и авокадо калорийно — 108 ккал/100 g. С 21г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и авокадо для похудения?
Да. При 390 калориях и 21г белка, Яичница с овощами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и авокадо?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 14%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Авокадо, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и авокадо?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
