Яичница с овощами и беконом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и беконом содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 29г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и беконом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Брокколи | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Морковь | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.3 |
| Кукуруза | 20 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Бекон | 20 g | 90 | 8 | 0.2 | 4 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Брокколи · Помидоры · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Зеленый лук · Бекон · Картофель
Как Яичница с овощами и беконом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +554 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +527 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +333 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +131 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и беконом?
В меру. Яичница с овощами и беконом калорийно — 100 ккал/100 g. С 23г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и беконом для похудения?
Да. При 399 калориях и 23г белка, Яичница с овощами и беконом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и беконом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и беконом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Бекон, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и беконом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и беконом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
