Яичница с овощами и блины с вареньем калории и макронутриенты
Яичница с овощами и блины с вареньем содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 42г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и блины с вареньем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 0.8 | 13 |
| Помидор свежий | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.9 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Паштет | 30 g | 85 | 7.5 | 0.6 | 3.8 |
| Блинчик | 50 g | 115 | 4.5 | 15 | 3.5 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
| Варенье из черной смородины | 30 g | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидор свежий · Огурец свежий · Лук красный · Паштет · Блинчик · Сметана 15% · Варенье из черной смородины
Как Яичница с овощами и блины с вареньем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +416 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +389 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +195 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | -7 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и блины с вареньем?
В меру. Яичница с овощами и блины с вареньем калорийно — 138 ккал/100 g. С 23г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и блины с вареньем для похудения?
Да. При 537 калориях и 23г белка, Яичница с овощами и блины с вареньем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и блины с вареньем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и блины с вареньем?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Блинчик, Паштет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и блины с вареньем?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и блины с вареньем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
