Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной калории и макронутриенты
Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 28г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 202 | 15.4 | 0.8 | 14.3 |
| Томаты | 50 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Красная фасоль (консервированная) | 30 g | 28 | 0.1 | 4.5 | 2.1 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.8 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 42 | 1.2 | 0.8 | 7 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Томаты · Красная фасоль (консервированная) · Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Листья салата · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -54 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +71 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -38 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной?
В меру. Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной калорийно — 157 ккал/100 g. С 28г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной для похудения?
Да. При 451 калориях и 28г белка, Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и бутерброд с ветчиной?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
