Яичница с овощами и креветками калории и макронутриенты
Яичница с овощами и креветками содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 6г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Креветки · Стручковая фасоль · Шпинат · Перец болгарский красный · Кунжут черный
Как Яичница с овощами и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +169 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +294 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +185 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +235 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и креветками?
В меру. Яичница с овощами и креветками калорийно — 94 ккал/100 g. С 23г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и креветками для похудения?
Да. При 228 калориях и 23г белка, Яичница с овощами и креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и креветками?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 10%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Креветки, Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и креветками?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и креветками?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
