Яичница с овощами и курицей калории и макронутриенты
Яичница с овощами и курицей содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 5г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Курица отварная | 50 g | 85 | 2.5 | 0 | 16 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Курица отварная · Помидоры · Шпинат · Сметана
Как Яичница с овощами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +210 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -11 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +727 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +700 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и курицей?
В меру. Яичница с овощами и курицей калорийно — 98 ккал/100 g. С 25г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и курицей для похудения?
Да. При 226 калориях и 25г белка, Яичница с овощами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и курицей?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 9%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица отварная, Яйцо жареное, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и курицей?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и курицей?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
