Яичница с овощами и лепешкой калории и макронутриенты
Яичница с овощами и лепешкой содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 47г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 120 g | 222 | 18 | 1 | 14 |
| Лепешка (узбекская) | 80 g | 216 | 2 | 42 | 7.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Лепешка (узбекская) · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с овощами и лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -150 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -25 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -134 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -84 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и лепешкой?
В меру. Яичница с овощами и лепешкой калорийно — 171 ккал/100 g. С 22г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и лепешкой для похудения?
Да. При 547 калориях и 22г белка, Яичница с овощами и лепешкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и лепешкой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Лепешка (узбекская), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и лепешкой?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и лепешкой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
