Яичница с овощами и напиток калории и макронутриенты
Яичница с овощами и напиток содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 25г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и напиток?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 14.4 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.3 | 1 |
| Зеленый перец | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Напиток (предположительно чай с лимоном/медом) | 200 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца · Помидоры · Зеленый перец · Лук репчатый · Растительное масло · Напиток (предположительно чай с лимоном/медом)
Как Яичница с овощами и напиток сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +24 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +149 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +40 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +90 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и напиток?
В меру. Яичница с овощами и напиток калорийно — 75 ккал/100 g. С 16г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и напиток для похудения?
Да. При 373 калориях и 16г белка, Яичница с овощами и напиток насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и напиток?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и напиток?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 27%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца, Растительное масло, Напиток (предположительно чай с лимоном/медом)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и напиток?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и напиток?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
