Яичница с овощами и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и огурцом содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 17г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Овощная смесь (кукуруза, горошек, морковь, фасоль) | 80 g | 70 | 1 | 13 | 3 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Овощная смесь (кукуруза, горошек, морковь, фасоль) · Огурец свежий
Как Яичница с овощами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +132 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +257 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +171 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и огурцом?
В меру. Яичница с овощами и огурцом калорийно — 95 ккал/100 g. С 16г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и огурцом для похудения?
Да. При 265 калориях и 16г белка, Яичница с овощами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и огурцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Овощная смесь (кукуруза, горошек, морковь, фасоль), Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и огурцом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и огурцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
