Яичница с овощами и тостами с хумусом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и тостами с хумусом содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 52г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и тостами с хумусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Багет | 60 g | 164 | 1 | 32 | 6 |
| Хумус | 40 g | 68 | 4 | 6 | 2 |
| Морковь | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Багет · Хумус · Морковь · Брокколи · Кукуруза консервированная · Стручковая фасоль · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница с овощами и тостами с хумусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +477 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +450 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +256 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +54 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и тостами с хумусом?
Да. С 17г белка и всего 52г углеводов, Яичница с овощами и тостами с хумусом — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с овощами и тостами с хумусом для похудения?
Да. При 476 калориях и 17г белка, Яичница с овощами и тостами с хумусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и тостами с хумусом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и тостами с хумусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 44%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Багет, Яйцо куриное жареное, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и тостами с хумусом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и тостами с хумусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
