Яичница с овощами и тост с паштетом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и тост с паштетом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и тост с паштетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 187 | 14.4 | 2.4 | 12.6 |
| Картофель (в омлете) | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
| Перец болгарский (в омлете) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Зеленая фасоль (в омлете) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Грибы (в омлете) | 30 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 0.9 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 84 | 0.4 | 17.2 | 2.8 |
| Паштет мясной | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Картофель (в омлете) · Перец болгарский (в омлете) · Зеленая фасоль (в омлете) · Грибы (в омлете) · Хлеб ржаной · Паштет мясной
Как Яичница с овощами и тост с паштетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +563 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +536 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +342 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +140 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и тост с паштетом?
В меру. Яичница с овощами и тост с паштетом калорийно — 132 ккал/100 g. С 21г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и тост с паштетом для похудения?
Да. При 390 калориях и 21г белка, Яичница с овощами и тост с паштетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и тост с паштетом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и тост с паштетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Хлеб ржаной, Паштет мясной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и тост с паштетом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и тост с паштетом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
