Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 15г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 157 | 11 | 0.7 | 13 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Хлебец цельнозерновой | 10 g | 30 | 0.2 | 6 | 1 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Стручковая фасоль · Помидоры · Болгарский перец · Растительное масло · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр
Как Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +368 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +41 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +166 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +57 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром?
В меру. Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром калорийно — 127 ккал/100 g. С 17г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром для похудения?
Да. При 356 калориях и 17г белка, Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 17%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и хлебец с творожным сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
