Яичница с овощами и хлеб с маслом калории и макронутриенты
Яичница с овощами и хлеб с маслом содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 29г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и хлеб с маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Помидоры (тушеные) | 100 g | 25 | 0.3 | 5.5 | 1.2 |
| Перец болгарский (тушеный) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Лук репчатый (тушеный) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Укроп свежий | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 85 | 0.8 | 17 | 3 |
| Масло сливочное | 10 g | 75 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры (тушеные) · Перец болгарский (тушеный) · Лук репчатый (тушеный) · Укроп свежий · Хлеб ржаной · Масло сливочное
Как Яичница с овощами и хлеб с маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +96 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +221 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +135 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -86 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и хлеб с маслом?
В меру. Яичница с овощами и хлеб с маслом калорийно — 106 ккал/100 g. С 13г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и хлеб с маслом для похудения?
При 301 калориях на порцию, Яичница с овощами и хлеб с маслом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощами и хлеб с маслом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и хлеб с маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 39%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб ржаной, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и хлеб с маслом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и хлеб с маслом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
