Яичница с овощами и хреном калории и макронутриенты
Яичница с овощами и хреном содержит 175 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 19г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и хреном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Зеленый горошек | 70 g | 50 | 0.3 | 8.5 | 3.5 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.7 |
| Хрен | 20 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Зеленый горошек · Морковь · Хрен
Как Яичница с овощами и хреном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +261 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | +40 kcal, больше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +778 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +751 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и хреном?
Да. С 11г белка и всего 19г углеводов, Яичница с овощами и хреном — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яичница с овощами и хреном для похудения?
При 175 калориях на порцию, Яичница с овощами и хреном является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощами и хреном?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и хреном?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 43%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Зеленый горошек, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и хреном?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и хреном?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
