Яичница с овощами и чай калории и макронутриенты
Яичница с овощами и чай содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 8г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощами и чай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Перец болгарский | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидор · Перец болгарский · Лук репчатый · Зелень (петрушка/кинза) · Растительное масло (для жарки) · Чай
Как Яичница с овощами и чай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +647 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +620 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +426 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +224 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощами и чай?
В меру. Яичница с овощами и чай калорийно — 67 ккал/100 g. С 14г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощами и чай для похудения?
При 306 калориях на порцию, Яичница с овощами и чай является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощами и чай?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощами и чай?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 11%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Растительное масло (для жарки), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и чай?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощами и чай?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
