Яичница с овощным гарниром калории и макронутриенты
Яичница с овощным гарниром содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 7г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.5 | 0.8 | 12.5 |
| Тушеная капуста с морковью | 50 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Тушеная капуста с морковью · Зеленый горошек · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +93 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +218 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +109 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +159 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощным гарниром?
В меру. Яичница с овощным гарниром калорийно — 177 ккал/100 g. С 14г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощным гарниром для похудения?
При 304 калориях на порцию, Яичница с овощным гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощным гарниром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 9%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Масло растительное (для жарки), Тушеная капуста с морковью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощным гарниром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
