Яичница с овощным салатом калории и макронутриенты
Яичница с овощным салатом содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 10г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Болгарский перец | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Зеленый лук · Растительное масло
Как Яичница с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +687 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +660 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +466 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | +264 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощным салатом?
В меру. Яичница с овощным салатом калорийно — 82 ккал/100 g. С 18г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощным салатом для похудения?
Да. При 266 калориях и 18г белка, Яичница с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 15%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Растительное масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощным салатом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
