Яичница с овощным салатом и салом калории и макронутриенты
Яичница с овощным салатом и салом содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 5г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощным салатом и салом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 11 | 0 | 2 | 0.7 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Сало | 10 g | 80 | 8.8 | 0 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Капуста белокочанная · Морковь · Перец болгарский · Сало · Растительное масло (для жарки)
Как Яичница с овощным салатом и салом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +48 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +173 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +64 kcal, больше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощным салатом и салом?
В меру. Яичница с овощным салатом и салом калорийно — 182 ккал/100 g. С 15г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощным салатом и салом для похудения?
При 349 калориях на порцию, Яичница с овощным салатом и салом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом и салом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощным салатом и салом?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 6%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Сало, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом и салом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощным салатом и салом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
