Яичница с овощным салатом и сыром калории и макронутриенты
Яичница с овощным салатом и сыром содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с овощным салатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Салат из перца и моркови | 150 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Салат из перца и моркови · Сливочный сыр
Как Яичница с овощным салатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +12 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +137 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +51 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с овощным салатом и сыром?
В меру. Яичница с овощным салатом и сыром калорийно — 138 ккал/100 g. С 16г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с овощным салатом и сыром для похудения?
Да. При 385 калориях и 16г белка, Яичница с овощным салатом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом и сыром?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с овощным салатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 10%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Сливочный сыр, Салат из перца и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом и сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с овощным салатом и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
