Яичница с помидорами калории и макронутриенты
Яичница с помидорами содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 9г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 240 g | 374 | 26.4 | 2.4 | 30 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Растительное масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Специи (перец, паприка) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидор · Растительное масло · Специи (перец, паприка)
Как Яичница с помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +411 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +384 kcal, больше белка |
| Яичница на воде | 670g | 732 | 49g | +190 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и рисом с овощами | 272g | 530 | 23g | -12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами?
В меру. Яичница с помидорами калорийно — 133 ккал/100 g. С 32г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами для похудения?
Да. При 542 калориях и 32г белка, Яичница с помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
