Яичница с помидорами, луком и сыром калории и макронутриенты
Яичница с помидорами, луком и сыром содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 7г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами, луком и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.05 | 19.5 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0 | 9.8 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.03 | 2.46 | 0.42 |
| Масло растительное | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Помидоры · Лук репчатый · Масло растительное
Как Яичница с помидорами, луком и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -92 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +33 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -76 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами, луком и сыром?
В меру. Яичница с помидорами, луком и сыром калорийно — 158 ккал/100 g. С 31г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами, луком и сыром для похудения?
Да. При 489 калориях и 31г белка, Яичница с помидорами, луком и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами, луком и сыром?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами, луком и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 5%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами, луком и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами, луком и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
