Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 8г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12.5 | 0.8 | 14 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Огурец свежий · Листья салата · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +425 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +98 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +223 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата?
В меру. Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата калорийно — 91 ккал/100 g. С 16г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата для похудения?
Да. При 299 калориях и 16г белка, Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 11%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Масло растительное (для жарки), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами, огурцами и листьями салата?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
