Яичница с помидорами (Шакшука) калории и макронутриенты
Яичница с помидорами (Шакшука) содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 12г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами (Шакшука)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 237 | 18 | 1.8 | 16.8 |
| Помидоры | 250 g | 45 | 0.5 | 9.8 | 2.3 |
| Растительное масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Растительное масло
Как Яичница с помидорами (Шакшука) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -17 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +108 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +22 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -199 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами (Шакшука)?
В меру. Яичница с помидорами (Шакшука) калорийно — 100 ккал/100 g. С 19г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами (Шакшука) для похудения?
Да. При 414 калориях и 19г белка, Яичница с помидорами (Шакшука) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами (Шакшука)?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами (Шакшука)?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 11%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами (Шакшука)?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами (Шакшука)?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
