Яичница с помидорами и бутерброды калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и бутерброды содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и бутерброды?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Зелень (петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Хлеб белый | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Масло сливочное | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Помидоры · Зелень (петрушка) · Хлеб белый · Масло сливочное · Сыр твердый
Как Яичница с помидорами и бутерброды сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | -144 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -365 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +373 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +346 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и бутерброды?
В меру. Яичница с помидорами и бутерброды калорийно — 190 ккал/100 g. С 26г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и бутерброды для похудения?
Да. При 580 калориях и 26г белка, Яичница с помидорами и бутерброды насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и бутерброды?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и бутерброды?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Яйцо жареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и бутерброды?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и бутерброды?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
