Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 25г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Ветчина | 60 g | 102 | 6 | 1 | 11 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19 | 3.5 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Ветчина · Хлеб ржаной · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +236 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -91 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +34 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной?
В меру. Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной калорийно — 153 ккал/100 g. С 30г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной для похудения?
Да. При 488 калориях и 30г белка, Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 20%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб ржаной, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
