Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 21г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 0.9 | 14.5 | 2.2 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4.5 | 0.6 | 1 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 0.5 | 7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные · Помидоры · Растительное масло · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Ветчина · Огурец
Как Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -18 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +107 kcal, больше белка |
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +21 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -200 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом?
В меру. Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом калорийно — 138 ккал/100 g. С 24г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом для похудения?
Да. При 415 калориях и 24г белка, Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные, Хлеб ржаной, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
