Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 23г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 110 g | 202 | 16 | 1 | 13.5 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.6 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 31 | 0.6 | 0.5 | 5.9 |
| Сыр полутвердый | 25 g | 88 | 7.2 | 0 | 5.8 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Помидоры · Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -103 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +22 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -87 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и помидором, яичница и зелень | 270g | 463 | 49g | -37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром?
В меру. Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром калорийно — 184 ккал/100 g. С 30г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 500 калориях и 30г белка, Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 18%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб ржаной, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и бутерброд с ветчиной и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
