Яичница с помидорами и бутерброд с лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Яичница с помидорами и бутерброд с лососем содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 20г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с помидорами и бутерброд с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 110 g | 172.7 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 35 g | 86.4 | 1.2 | 15 | 3.9 |
| Творожный сыр | 15 g | 33.9 | 3.1 | 0.5 | 0.9 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 1.9 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Масло растительное (для жарки) | 7 ml | 62.9 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Помидоры · Лосось слабосоленый · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Листья салата · Укроп · Масло растительное (для жарки)
Как Яичница с помидорами и бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри | 555g | 724 | 29g | +269 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -58 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +67 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница-болтунья, салат и хлебцы с паштетом | 550g | 413 | 24g | -42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с помидорами и бутерброд с лососем?
В меру. Яичница с помидорами и бутерброд с лососем калорийно — 146 ккал/100 g. С 29г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с помидорами и бутерброд с лососем для похудения?
Да. При 455 калориях и 29г белка, Яичница с помидорами и бутерброд с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с помидорами и бутерброд с лососем?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с помидорами и бутерброд с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Хлеб цельнозерновой, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами и бутерброд с лососем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с помидорами и бутерброд с лососем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
